Año: 2023

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¿Ansiedad yo? Detéctalo con estas preguntas.

Aquí tienes algunas preguntas que te puedes hacer para evaluar si estás experimentando ansiedad: ¿Siento una preocupación excesiva o constante por situaciones o eventos futuros? ¿Experimento síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar, tensión muscular o problemas digestivos sin una
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Enfrentando la ansiedad diaria.

Identifica y comprende tus desencadenantes. Presta atención a los eventos, situaciones o pensamientos que desencadenan tu ansiedad. Al identificarlos, podrás desarrollar estrategias específicas para enfrentarlos. Practica técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación, el
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